QiGong og Zumba på onsdage d.8/1-20 i gymnastiksalen Jegindølejren

 kl 18.00 -18.50.

De følgende uger er det tirsdag aften

Hvad er QiGong?

Kort:

Det er meditation i bevægelse. 

Det er bevægelse og åndedrag i samklang

Det er krop og ånd i harmonisering

Hvordan foregår Qi Gong?

Qi Gong består af langsomme, glidende bevægelser og stillinger, som umiddelbart virker ganske enkle. De forskellige øvelser skal dog udføres meget præcist og efter særlige anvisninger, hvor der er fokus på vejrtrækningen og koncentrationen. Mange af bevægelserne er inspireret af den måde, som dyr bevæger sig på.

Målet med øvelserne er at blive mere udholdende og øge smidighed og balance. Det anbefales derfor, at man udfører øvelserne dagligt for at opnå den bedste effekt.

Kroppen kan ifølge den traditionelle kinesiske medicin ikke opretholde en normal tilstand med mindre yin og yang er i balance. Når man laver Qi Gong øvelserne, slapper man helt af, så vil kroppen automatisk regulere yin og yang. Derfor kan man forlænge livet og behandle sygdomme som selvhealing.

Følg også facebooksiden:

 Qigong og zumba oæø